Cómo cambiar tu vida en 6 meses
Durante mucho tiempo creía que la idea de cambiar tu vida en 6 meses era pura basura.
Pensaba que nadie podía lograr algo considerable en 6 meses.
Pero desde que empecé en Diciembre a tomar más acción, mi opinión hacia la misma ha cambiado completamente:
Puedes cambiar tu vida en 6 meses
En menos de 6 meses:
-He descubierto que me encanta crear contenido (ya sea Twitter, Youtube y este Newsletter)
-He aprendido edición de vídeo
-Estoy aprendiendo a dibujar y tocar el piano
-He hecho grandes amigos gracias a Twitter
Y muchas más cosas que, si le hubiera dicho a mi yo de hace 6 meses que había logrado, no se lo creería.
En este Artículo te voy a explicar como cambiar tu vida en 6 meses, cubriendo lo que considero que son los bloques más importantes.
No te quiero dar más la chapa, así que vamos a ello:
Reinicio Radical
Para lograr cambiar tu vida, no vale simplemente con beber 2L de agua al día o meditar 10 minutos.
Debemos de llevar a cabo un protocolo que he denominado: Reinicio Radical
El Reinicio Radical está compuesto de 4 Fases:
Reinicio: Eliminación de malos hábitos y Adicciones
Pilares: Creación de buenos hábitos
Exploración: Crear tus Pasiones
Construcción: Esculpir tu Vida ideal
1. Reinicio: Eliminación de malos hábitos y adicciones
Al igual que en videojuegos como el Mario Bross (muy buena la película por cierto) queremos “morir” para volver a reiniciar el juego de nuevo.
En nuestra situación, no vamos a morir explícitamente, sino que vamos a matar todas las adicciones y malos hábitos que tengamos.
Porque sino, no estaremos jugando en nivel 0, más bien estaríamos en negativo.
Para eliminar malos hábitos y adicciones, te dejo el Artículo de la semana pasada donde cubro en profundidad este tema:
2. Pilares
Una vez hemos logrado esto, tenemos que enfocarnos en desarrollar lo que yo denomino los Pilares.
Estos serán los cimientos que te permitirán cambiar tu vida en 6 meses.
Los 4 más importantes son:
Ejercicio + Buena Dieta
Meditación
Journaling
Consumir buen contenido
Por sí solos estos hábitos son geniales, pero cuando logras combinarlos, la sinergia produce un Progreso Radical:
Con el Ejercicio y una buena Dieta mejoras tu salud y bienestar general.
Con la Meditación mejoras tu mente y tu paz mental.
Con el Journaling contemplas y analizas tu situación y progreso, logrando adaptarte y mejorar constantemente.
Consumir buen contenido te ayuda a expandir tus conocimientos.
La combinación diaria de estas 4 actividades es la clave para cambiar tu vida.
1. Ejercicio + Dieta
Si no tienes claro qué ejercicio hacer, te recomiendo que trates de combinar:
Ejercicios de fuerza (pesas)
Ejercicios de alta intensidad
Yoga
Implementar estos 3 tipos de ejercicio en tu día a día te ayudará a tener un muy buen balance.
Si no tienes claro cómo cuadrar estos 3, pídele a chat GPT que te haga una rutina que incorpore estos 3 tipos.
En el apartado de Dieta enfócate en cubrir lo más importante:
Consume Gran Variedad de Alimentos Saludables
Prioriza Alimentos no procesados
+2L de agua al día
Reduce a prácticamente 0 el consumo de azúcares añadidos
2. Meditación
Al inicio, como cualquier hábito, quieres hacerlo lo suficientemente fácil como para que puedas mantenerte consistente.
Te recomiendo empezar con alguna meditación guiada que encuentres en youtube de unos 10-20 min.
Una vez hayas formado el hábito, investiga sobre diferentes técnicas o prácticas que puedes realizar
Para conocer un poco mejor sobre la Meditación, mírate esta miniserie de Headspace en Netflix:
3. Journaling
Lo más importante de esta práctica es que decidas qué momento del día quieres llevarlo a cabo y lo vuelvas una rutina.
Yo por ejemplo prefiero escribir siempre antes de dormir, así puedo ver claramente mis emociones (pues son recientes)
Y sobre todo, no te preocupes por la gramática o cualquier tontería, ese no es el objetivo de esta práctica.
Al final, lo que buscamos es observar nuestro estado actual y ver como podemos mejorar nuestra situación o prevenir futuros problemas.
4. Consumir buen contenido
El contenido que ves diariamente condiciona tu manera de pensar y ver la realidad.
También, lo que consumes influye enormemente en lo que creas.
Es por eso que es muy importante que elimines toda la basura y distracciones, y te enfoques en lo poco que sea realmente beneficioso para ti.
Además, trata que tus principales fuentes de consumo sean:
Libros
Podcasts & Vídeos largos
Artículos & Hilos
La profundidad que ganas en estos medios no se puede comparar con redes como Tiktok o Instagram.
Y sobretodo, como te he mencionado, influyen enormemente en el siguiente paso:
3. Exploración: Crear tus Pasiones
Una vez hemos asentado los Pilares, vamos a enfocarnos en crear nuestras pasiones.
Como ves, no digo encontrar pasiones, sino crearlas.
La pasión -en la mayoría de los casos- es algo que desarrollas cuando te vuelves muy bueno en algo.
Piénsalo, las cosas que te gustan bastante suelen las cosas que se te dan bien o puedes trabajar más que el resto.
Así que para crear tus pasiones:
Encuentra algo que se siente como un juego para ti, pero que para el resto sea trabajo.
Sé disciplinado y consistente para volverte tan bueno que no puedan ignorarte.
Si te vuelves un experto en lo que haces, podrás vivir de ello y además disfrutar mucho más del proceso de creación.
Tienes que desarrollar la mentalidad de un Artesano:
Practica día tras día y ten un deseo insaciable de mejorar siempre en lo que sea que haces, ya sea:
Crear Contenido
Escribir
Dibujar
Lo que sea para ti.
Crear un trabajo que te apasione y volverte un experto es algo que lleva tiempo y esfuerzo (años seguramente).
Es por eso que no podemos esperar lograrlo en 6 meses, pero los beneficios no son algo que logras una vez te vuelves un experto.
El simple hecho de crear y mejorar te ayudará a sentir pasión por la vida, a desarrollar tu creatividad y a entrar en Estado de Flow.
Estos beneficios, junto a los pilares, cambiarán tu vida por completo.
4. Construcción: Esculpe tu vida Ideal
Por último, durante estos 6 meses, tratarás de ir esculpiendo tu vida ideal.
Es importante que seas consciente de que todo este proceso va a requerir mucho esfuerzo.
Y eso está bien, no estamos tratando de cambiar todo en 6 meses, sino cubrir las bases e ir poco a poco esculpiendo nuestra vida ideal.
Además, con el tiempo, tu idea de cómo vivir mejor irá cambiando.
Lo mejor que puedes hacer es adaptarte conforme vas creciendo y evolucionando, y disfrutar del proceso de mejorar y avanzar.
Te aseguro que si pasas 6 meses cubriendo todo lo que te he dicho en este artículo, tu vida se volverá mucho mejor.
Yo en lo personal no podría estar más feliz por haber empezado a mejorar.
Además, cuanto más subes de “nivel” más consciente eres de lo poco que sabes y de la cantidad de cosas que te quedan por experimentar y aprender.
Cuando estamos tan sumergidos en nuestras adicciones y malos hábitos, nos creemos que el mundo es una mierda y que es él quien tiene que cambiar.
Cuando en realidad, si decides Reiniciar y mejorar, empezarás a apreciar todo a tu alrededor.
Espero que esta guía te ayude a darte cuenta de que todo puede cambiar si tú decides cambiar.
¿Qué ha pasado esta semana?
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Eso es todo por hoy, te deseo un buen día :)
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