Lo que haces determina quién eres.
En última instancia, nuestras acciones son una forma poderosa de comunicar quiénes somos y lo que valoramos en la vida.
Es por ello que entender el coste de cada acción que tomamos es muy importante.
Lo que verdaderamente somos
A todos nos gusta decir que somos disciplinados, graciosos, valientes, felices…
Pero a la hora de la verdad, nuestras acciones acaban demostrando todo lo contrario:
No vas al gimnasio porque no te apetece.
Cuando sales con gente lo único que haces es quedarte en silencio.
No le pides salir a la chica que te gusta.
Te dejas llevar por los malos hábitos y las adicciones.
Si nos paráramos a reflexionar, nos daríamos cuenta de que no valoramos nada nuestra palabra.
Y aún peor, no reconocemos el coste oculto que hay detrás de las acciones que tomamos:
Un Big Mac no cuesta 4€, cuesta tu salud.
Netflix no cuesta 18€ , cuesta tu tiempo.
Las redes sociales no son gratis, cuestan tu atención.
Siempre que tomamos una decisión, hay un coste, ya sea implícito (el precio de un Big Mac) u oculto (tu salud).
Cuando tomes una decisión, identifica cuál es el coste oculto de la misma.
El coste de oportunidad no se encuentra únicamente en situaciones importantes, sino que está presente en todo tipo de decisiones, desde pequeñas decisiones hasta decisiones importantes y trascendentales.
Por ejemplo:
El coste de oportunidad de decidir quedarse en casa y ver televisión en lugar de ir al gimnasio puede ser un cuerpo menos saludable.
Mientras que el coste de oportunidad de elegir una carrera en lugar de otra puede ser perder oportunidades y beneficios que se asocian con la otra carrera.
La importancia de las Acciones
Nuestras acciones son extremadamente importantes porque son el medio a través del cual nos expresamos al mundo que nos rodea:
Pensamientos
Sentimientos
Valores y Creencias
Cada acción que tomamos, grande o pequeña, tiene un impacto en nosotros y en las personas y el entorno que nos rodea.
Si quieres ser una persona disciplinada y valiente como hablamos antes, tus acciones acciones deben reflejar esas características.
Y es por eso que es crucial no solo hablar de lo disciplinados y valientes que somos, sino demostrarlo con las acciones de nuestro día a día.
Pues si nuestras acciones no están alineadas con lo quién queremos ser, acabaremos deprimidos.
Intentarás huir de la realidad para no escuchar tu malestar interior.
Recurrirás a todo tipo de placeres para evadir tus problemas :
Porno
Alcohol
Drogas
Comida Basura
Series
Videojuegos
Si queremos forjar una identidad sólida y positiva, debemos asegurarnos de que nuestras acciones sean coherentes con nuestros valores y nuestras creencias.
¿Cómo pasamos a la acción?
Ahora bien, esto es muy fácil decirlo, pero puede complicarse bastante a la hora de ponerlo en práctica.
Es por ello que te voy a mostrar la mejor técnica que puedes desarrollar:
La Sobrecarga Progresiva
Si no tienes formado el hábito de hacer ejercicio por ejemplo:
Empieza la primera semana haciendo tan solo 2-5 minutos de ejercicio, ¿Cómo se refleja esto? Puedes hacer:
50 Flexiones todos los días
Una rutina en Youtube de 5 minutos
20 flexiones, 20 dominadas y 20 sentadillas
Como puedes ver, estas acciones toman menos de 5 minutos, y lo que es importante, nos ayudan a desarrollar nuestra identidad.
Si haces ejercicio todos los días, aunque sean 5 minutos, puedes afirmar que eres una persona deportista, o que haces ejercicio todos los días.
Es con estos hábitos express como eliminaremos la fricción que supone formar nuevos hábitos.
Conforme te vayas volviendo más disciplinado, podrás ir aumentando la complejidad.
Y esto no solo aplica al ejercicio, si quieres ser más valiente:
Pídele salir a la chica que te gusta.
Si esto puede parecerte demasiado, reduce el nivel a por ejemplo:
Entablar conversación con 5 desconocidos
Hacer 3 cumplidos al día
Así, lograrás progresar día tras día, sin la necesidad de salir demasiado de tu zona de confort (pues si fuera así, la mayoría de las veces no te atreverías a hacerlo)
Una buena vida se logra con buenas acciones
En resumen:
Trata de alinear tus acciones con la persona que quieres ser.
Reconoce el coste de oportunidad de cada acción y actúa en consecuencia.
Aplica la sobrecarga progresiva cuando quieras desarrollar nuevos hábitos.
Por último, aclararte que habrá días en los que tus acciones no se alineen con el tipo de persona que quieres ser, y eso está bien.
No te enfoques demasiado en ese día en concreto, sino mira el cuadro completo:
Si llevabas 20 días seguidos haciendo las acciones correctas, y has fallado tan solo un día, ¿no crees que esos 20 días demuestran más el tipo de persona que eres?
Aprecia lo lejos que has llegado hasta ahora, y cuando caigas, no te desvíes ni te castigues, simplemente levántate y sigue adelante.
¿Qué ha pasado esta semana?
Durante las últimas 2 semanas he estado aprendiendo edición de vídeo con premiere pro y photoshop, y la verdad que me está encantando todo el tema de Youtube.
Voy a estar subiendo contenido más seguido a partir de ahora, te dejo aquí el enlace por si quieres echarle un vistazo:
También he subido un hilo en Twitter sobre las 20 lecciones más importantes de Marco Aurelio, te dejo aquí el enlace por si quieres echarle un vistazo:
Y por último, si eres un creador en Twitter te recomiendo utilizar el mejor software que te ayudará a organizarte, reunir ideas y multiplicar X10 tu Productividad y Creatividad:
Llevo usándolo desde diciembre y todo el crecimiento que he tenido se debe en gran parte por esta herramienta, si quires despegar tu progreso en Twitter, no hay un software mejor para ello.
Eso es todo por hoy, espero que disfrutes del resto del día.
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